Schnelle Homeoffice Rezepte

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Praxistipps, Einkauf und Rezepte

Spätestens seit Corona ist das Homeoffice für viele in der Arbeitswelt zum Standard geworden – und gleichzeitig häufig zur Ernährungsfalle. Der Kühlschrank mit seinen Verlockungen liegt nahe und gegen Stress greift man gerne mal zu Schokolade. Mit den richtigen Praxistipps, einem passenden Einkauf und schnellen Homeoffice Rezepten kann die Arbeit von zu Hause aus aber auch zum Abnehm- & Gesundheitsgeheimnis werden.

 

Schnelle Homeoffice Rezepte

Schnelle Homeoffice Rezepte findest du online wie Sand am Meer. Als erste Anreize haben wir dir hier schon einmal ein paar gesunde, leckere und schnell zubereitete Rezeptideen aufgeführt – damit du in deiner Küche nach deinem bewussten Einkauf direkt durchstarten kannst.Vom schmackhaften Frühstück – über Lunch – Snacks und Abendessen, für Jeden ist ein Rezept dabei.

Insbesondere in den Wintermonaten, inmitten der Corona-Pandemie und im Homeoffice ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um das Immunsystem nachhaltig zu stärken. Gesunde Ernährung, bewusste Pausenzeiten und eine gute Planung, wie beispielsweise beim Einkauf, sind daher ein absolutes Muss. Wir geben dir 7 Praxistipps an die Hand, wie du deinen Alltag gesünder und bewusster gestalten kannst.

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7 Tipps:

🍴 Iss bewusst außerhalb des Schreibtischs, um abzuschalten!

🍴 Plane feste Pausenzeiten.

🍴 Halte immer einen gesunden Snack griffbereit – Hände weg von Keksen und Chips!

🍴 Trinke min. 2 Liter Wasser oder ungesüßte Getränke, um konzentriert zu bleiben.

🍴 Plane deinen Wocheneinkauf mithilfe unserer Einkaufstipps.

🍴 Koche möglichst frisch und vitaminreich.

🍴 Vermeide nährstoffarme Fertiggerichte!

Einkauf

Der richtige Einkauf ist das A und O, um dich im Homeoffice gesund zu ernähren. Er stellt die Basis für nährreiche Mahlzeiten und deine schnellen Rezepte dar. Mit den richtigen Lebensmitteln in deinem Einkaufswagen und Kühlschrank kannst du Fehler vermeiden und sorgst für mehr Vitalität in deinem Alltag.

Mit den folgenden Tipps wird das gesunde Kochen wird zum Kinderspiel!

Nutze diese 5 Einkaufstipps:

🍎 Mealprep ist alles –  überlege vorher, was du kochen möchtest.

🍎 Plane deinen Einkauf vorher und schreibe dir eine Liste.

🍎 Kaufe nur die Lebensmittel ein, die auf deinem Zettel stehen. Vermeide Lustkäufe!

🍎 Niemals hungrig einkaufen gehen – die Gefahr, dass du vieles mitnimmst, was du lieber meiden solltest, ist sonst sehr groß..

🍎 Konzentriere dich auf gesunde und vitaminreiche Lebensmittel und entsprechende Geschäfte.


Special - Rezept des Monats

schnelle Homeoffice Rezepte Bibimbap
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Weiter führende Ideen und Übungen

Quellen & weiterführende Links

  • https://www.chefkoch.de/magazin/artikel/9370/Chefkoch/gesunde-ernaehrung-im-home-office.html
  • https://www.fitforfun.de/news/einkauf-vor-zubereitung-tipps-fuer-ausgewogene-meal-prep-im-home-office-459773.html
  • https://www.freundeskreis-freiburg-suwon.de
  • https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fit-trotz-Corona-Uebungen-fuer-zu-Hause,fitness338.html
  • https://www.menshealth.de/gesunde-ernaehrung/mittagessen-rezepte-im-homeoffice/

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